{التدريب. |مرة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أعلاه، تحتاج إلى تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب وفرة ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الكحول ، التي هي تج